7-daagse Stilte-Detox Retreat

Welkom in de stilte
In een wereld die met de minuut luider, drukker en veeleisender lijkt, is stilte het nieuwe goud: schaars, waardevol en uiteindelijk onbetaalbaar. Alleen stilte brengt je terug naar de plek waar je het meest naar verlangt: je oorspronkelijke bestaansgrond.
Herinner je je de tijd dat je leven zorgeloos was? Dat je naar de lucht keek en besefte hoe mooi het leven is? Een tijd waarin je niets hoefde te doen om gelukkig te zijn en je springlevend te voelen? Stilte brengt je daar. In stilte ontdek je opnieuw dat alles waar je naar streeft al lang in jou aanwezig is. Liefde, vreugde, schoonheid, geluk, vrijheid, kracht en wijsheid hebben je nooit verlaten. Ze waren er altijd, direct achter je drukke gedachten. Keer terug naar deze stilteplek en geef je oorspronkelijke kwaliteiten en krachten opnieuw zuurstof en ruimte om te stromen.

De kracht van stilte
Stilte brengt je terug naar je bron, een veilige thuishaven. Maar stilte biedt ook ruimte aan je schaduwkanten om zichtbaar te worden en te helen. Vaak dragen we onbewust blokkades met ons mee die ons beperken. Ze creëren gedachten, emoties, angst en onrust. Veel deelnemers van onze retraites spreken over een ‘voor’ en ‘na’ hun retraite – het is een levensveranderende ervaring.
Onze retraites zijn zacht en ontspannen, en juist daardoor diep transformerend. Door de jaren heen hebben we ontdekt dat bewust samen in stilte zijn de basis vormt voor een diepgaande ervaring. In een omgeving waarin iedereen volledig zichzelf kan zijn, vallen sociale maskers weg en openen harten zich vanzelf.

De enige mensen die spreken zijn Juno, Tijn, Daphne en Mario tijdens de geleide meditaties, inspiratieklassen en lessen in Qi Gong en yoga. Vanwege het internationale karakter van de retraite is de voertaal in deze sessies Engels. De deelnemers zelf blijven de hele week in stilte.

De stilte meenemen naar huis
We delen ook manieren om de stilte levend te houden na de retraite. Steeds meer mensen ontdekken dat slechts een paar minuten dagelijkse meditatie in stilte een groot verschil maakt in hun werk, relaties, gezondheid en geluk. We kennen allemaal het gevoel van flow: wanneer het leven moeiteloos en magisch voelt. Stilte brengt je terug naar die staat van zijn.

Belangrijk!
Om volledig in de ervaring te duiken, is het verplicht om je smartphone, laptop, iPad en/of e-reader in te leveren voor de duur van de retraite (tenzij expliciet anders overeengekomen met de organisatie).

Programma
Aankomstdag

• 18:00 – 19:00 | Diner
• 19:00 – 20:00 | Introductie
• 20:00 – 20:30 | Meditatie

Dagelijks schema

• 07:30 – 08:45 | Qi Gong
• 08:45 – 09:15 | Meditatie
• 09:15 – 10:30 | Ontbijt
• 10:30 – 11:15 | Inspiratieklas
• 11:15 – 12:30 | Me-Time
• 12:30 – 13:00 | Stille meditatie
• 13:00 – 15:00 | Lunch & siësta
• 15:00 – 16:30 | Stiltewandeling (dag 2-4-6) of Me-Time (dag 3-5, optioneel)
• 16:30 – 17:00 | Me-Time
• 17:00 – 18:30 | Yin Yoga
• 18:30 – 19:00 | Meditatie
• 19:00 | Diner

Vertrekdag

• 08:00 – 08:30 | Meditatie
• 09:00 – 10:00 | Ontbijt & uitchecken
• 10:00 – 12:00 | Afsluiting & delen van ervaringen

Vanaf de introductie op de aankomstdag wordt de stilte ingeluid en blijven deelnemers de hele week in stilte. Iedere ochtend begint met Qi Gong onder begeleiding van Mario Santoni, gevolgd door meditatie met Tijn. Na het ontbijt deelt Tijn in de inspiratieklas tools om om te gaan met wat zich in de stilte aandient. Gedurende de dag heb je bewuste stille Me-Time om je open te stellen voor inspiratie en de aangeboden tools te benutten. Voor en na de siësta zijn er gezamenlijke meditaties. Elke dag sluiten we af met Yin Yoga en een meditatie. Op de dag van vertrek verbreken we de stilte na het ontbijt, zodat er ruimte is om je ervaringen onder woorden te brengen.

Qi Gong & Yin Yoga
Qi Gong is een zachte maar krachtige praktijk die je uitnodigt tot stilte en helpt om diep contact te maken met je adem, lichaam en energie. Door langzame, vloeiende bewegingen en bewuste aandacht wek je je levensenergie (Qi) tot leven. Dit brengt balans, vitaliteit en innerlijke rust. In de stilte luister je—niet alleen naar de wereld om je heen, maar ook naar de stille wijsheid in jezelf.

Yin Yoga verbindt het fysieke, emotionele en mentale lichaam via chakra’s en meridianen. Deze practice stimuleert de Chi-stroom door het bindweefsel en bevordert de mobiliteit van gewrichten terwijl de spieren ontspannen. Dit zuivert de zenuwbanen en meridianen, wat een diep rustgevend effect heeft op lichaam en geest. Door langer in houdingen te blijven, observeer je zonder oordeel alles wat in je leeft, en ontwikkel je een diep begrip van de vergankelijkheid van gedachten en emoties.

Detox & Voeding
Tijdens de retraite eet je voedzame, medicinale voeding die je lichaam ondersteunt in ontspanning en ontgifting. We vermijden vlees, zuivel, brood, suiker en koffie. Alle ingrediënten zijn biologisch. Detoxen is niet vasten: de maaltijden worden in buffetstijl geserveerd en er is ruim voldoende aanwezig.

Begeleiding

• Tijn Touber is auteur, muzikant en meditatieleraar, bekend om zijn vermogen complexe spirituele thema’s toegankelijk te maken.
• Juno Burger is energetisch therapeut en spreker, gespecialiseerd in energy clearing en compassievolle bewustwording.
• Daphne Luttger is yogadocent en holistisch gezondheidscoach met een brede achtergrond in Ayurveda en integratieve voeding.
• Mario Santoni is Tai Chi Chuan en Qi Gong-expert met meer dan 30 jaar ervaring in oosterse bewegings- en helingstechnieken.

Massages & Spa
Tijdens je verblijf kun je genieten van de faciliteiten van het Mandali Body Care Centre, inclusief zwembad, jacuzzi met uitzicht over Lago D’Orta, sauna en stoombad. Massages en behandelingen zijn ter plaatse te boeken.

Kamerprijzen
Alle prijzen zijn per persoon per week en inclusief BTW, accommodatie, eten en drinken. Vluchten, transfers en massages zijn niet inbegrepen.

• Twin-Share Garden View – €1645
• Twin-Share Lake View – €1695
• Single Garden View – €1745
• Single Lake View – €1845
• Premium Twin Share Lake View – €1745
• Premium Single Lake View – €1995

Betalingsvoorwaarden

Betaling in termijnen is mogelijk. Aanbetaling: €600 (niet-restitueerbaar). Het restantbedrag kan in drie termijnen worden voldaan.

Annulering

• Tot 6 maanden voor start: 100% restitutie (excl. aanbetaling)
• 3-6 maanden voor start: 50% restitutie
• Korter dan 3 maanden: geen restitutie

Reizen naar Mandali
Vliegen kan via Milaan Malpensa (1 uur rijden). Mandali biedt gedeelde taxitransfers aan: €150 per taxi (max. 3 pers.) of €200 per mini-van (4-8 pers.)